Sentimientos dolorosos


Hace algunos años encontré varios párrafos que hablan claramente sobre los sentimientos que ocasionan dolor en nosotros, sentimientos dolorosos que en cierto momento nos alcanzan a todos. Hoy sin querer encontré el conjunto, me ha hecho recordar algunas cosas que he preferido ignorar y me ha recordado otras que había olvidado, por lo que he decidido compartirlo.

Perdon

El manejo de los sentimientos dolorosos

El sentimiento de haber sido lastimados y el de ira son los más difíciles de encarar. Nos podemos sentir vulnerables, asustados e impotentes cuando estos sentimientos comienzan a aflorar porque pueden disparar el recuerdo de ocasiones similares en que nos sentíamos impotentes.

A veces para recuperar el sentido de control quizás castiguemos a la gente que está a nuestro alrededor ya sea que los culpemos de esos sentimientos o que sean víctimas inocentes. Quizás tratemos de desquitarnos o de manipular a espaldas de la gente para ganar la sensación de poder sobre la situación.

Estas acciones quizás nos den un sentimiento temporal de satisfacción pero sólo nos harán posponer la decisión de afrontar nuestro dolor. Sentirse herido no tiene que ser algo tan atemorizante ni tenemos que trabajar tan duro para evitarlo. Aunque sentirse herido no es tan bonito como sentirse feliz los sentimientos siguen siendo sólo eso sentimientos.

Podemos someternos a ellos, sentirlos y seguir adelante. Eso no significa que tengamos que buscar sentirnos heridos o detenernos innecesariamente en ese tipo de sentimientos. El dolor emocional no tiene por que devastarnos. Podemos sentarnos derechos sentir el dolor, indagar si necesitamos hacer algo para cuidar de nosotros mismos y luego proseguir con nuestra vida.

No tenemos que actuar con prisas, no tenemos que castigar a los demás para tener control sobre nuestros sentimientos. Podemos empezar compartiendo con otros nuestro dolor de sentirnos lastimados. Esto trae un alivio y a menudo la curación tanto para ellos como para nosotros.

Con el tiempo aprenderemos la lección de que la verdadera fuerza proviene de que nos permitamos a nosotros mismos ser lo bastante vulnerables como para sentir el dolor. La verdadera fuerza proviene de saber que podemos cuidar de nosotros mismos aunque sintamos dolor emocional. La verdadera fuerza nos viene cuando dejamos de hacer responsables a los demás de nuestro dolor y asumimos la responsabilidad de nuestros propios sentimientos.

Hoy me someteré a mis sentimientos incluso a los que son emocionalmente dolorosos. En vez de actuar con urgencia o de intentar castigar a alguien seré lo bastante vulnerable para experimentar

mis sentimientos.

Melody Beattie

reconciliacion

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~ por Diego Guate en agosto 27, 2009.

3 comentarios to “Sentimientos dolorosos”

  1. Magnífica conclusión: “en vez de actuar con urgencia o de intentar castigar a alguien seré lo bastante vulnerable para experimentar mis sentimientos”.
    Me ha servido muchísimo, gracias por compartirlo!

  2. hola, por casualidad entre a tu blog, empece a leerte y concuerdo contigo, que importante es reconocernos tal como somos, con nuestros miedos, defectos, cualidades etc. Pienso que para tener el control de nuestras vidas debemos darnos la oprtunidad de sentir, de abrirnos a los demas y darnos cuenta que es mas el miedo a sentirnos expuestos y vulnerebles que lo que representa ese tema “doloroso” ya sea uan engaño, una perdida, etc.

    Que gusto leerte
    atte. la CHikis chikis

  3. Hola, muchos años de mi vida me pase luchando contra el dolor, la ira generada por el pasado emocional lleno de dolor, leyendo el texto que nos compartes de Melody confirmo una vez mas el gran regalo de DIOS que nos dio a travez de el programa de AA con los 12 pasos y el libro azul. Llevo algunos años dentro del mismo y al estar leyendo senti la gran afinidad que existe con el programa de AA, muchas gracias por compartilo.

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